OVERNIGHT OATS

Una receta muy fácil y rápida de hacer.¡ No necesitas cocinar nada! La avena te ayuda a reducir el colesterol, regula los niveles de azucar, es probiótica; entre otros beneficios.

INGREDIENTES:

Base

• 1 taza de avena (hojuelas)
• 2 cda de yogurt de almendra ó tu favorito
• 2 cda de miel de maple (azúcar / endulzante / miel)
• 1 cda de chía seeds
• 1 cda de canela en polvo
• 1 taza de leche de almendras (agua, leche animal, leche vegetal)

Toppings

• Frambuesa
• Granola
• Almendras

PREPARACIÓN PASO A PASO

Mezclar todo en un bowl y dejar refrigerando toda la noche en un “ Glass Jar”. Consumir al día siguiente de desayuno y/o merienda.

• Añade tus toppings favoritos a la base. ¡Disfruta!
• Puedes dejarlo reposar por 30 minutos si deseas consumirlo inmediatamente.

Tip: Utiliza yogurt unsweetened.